О дистанционной работе.
В Чесменском районе, как и во многих других, продлен режим самоизоляции. Помимо этого на главном спортивном объекте района МБУ ФОК «Спарта» вскоре начнутся строительные работы. Спортивный объект и детско-юношеская спортивная школа, где поставлена работа с детьми, возобновит свою работу неизвестно через какое время.
По этому, находим варианты, впрочем, как и все специалисты в области физической культуры и спорта, как поддерживать форму, интерес и спрос на тренировки. Сегодня поговорим более подробно о дистанционной работе.
При закрытии физкультурно-спортивного комплекса «Спарта» связанных с мерами профилактики опасной инфекции COVID-19 и оказавшись, долгое время в режиме самоизоляции, состав инструкторов и занимающиеся под их руководством воспитанники начали поиски решения проблемы ведения тренировочных занятий в сложившихся условиях.
Итак, инструктора лишены главного инструмента - невербальной коммуникации и возможности поправить. То есть мы работаем удаленно через сеть интернет. На официальном сайте ФОК уже писал ранее, что вариантов постановки дистанционной работы - масса.
1. Задание по комплексам упражнений (программам).
Инструктор разрабатывает комплекс упражнений и высылает текст или видео задания, воспитанники разучивают и выполняют самостоятельно. Главный минус - инструктор не может видеть ошибки выполнения, не может сделать замечание, спортсмена нет перед его глазами в момент выполнения упражнения. Из этого - увеличивается риск получения травмы, заучивания ошибки, исполнение "спустя рукава", а значит - не имеющие смысла занятия.
Конечно, это лучше, чем ничего не делать вообще.
2. Онлайн трансляция LIVE.
Присутствуют такие функции на популярных платформах «ВКонтакте», «Инстаграм», а с мая сеть «ВКонтакте» предлагает данный сервис с добавлением трех оппонентов. Этот способ импонирует больше чем вышеописанный. Во-первых, можно создать живое видео, общение со своим инструктором и одним из его воспитанников для широкой аудитории. На примере собеседника, сделать замечание или заострить внимание на выполнении какой либо части упражнения. Инструктор может записывать трансляцию из родного зала, где ранее занимались всей группой. Во-вторых, существует присутствие, хоть и косвенное, инструктора рядом. В-третьих, существует обратная связь с помощью чата. Из минусов – невозможность увидеть ошибки выполнения всех участников, при широкой аудитории нет возможности для инструктора сориентироваться в подборе комплекса или упражнения, исходя из ситуации - наличие места, наличие спортивного инвентаря и прочее.
3. Тренировки онлайн по видеоконференцсвязи.
Такие занятия проходят в режиме реального времени. Все участники видят друг друга на экране своего монитора, отдельная картинка отображает видео каждого участника. Тренировки могут проходить как индивидуально (в случаях, когда работа ведется с людьми с ограниченными возможностями организма) так и с группой участников. Аудитория в групповых занятиях подбирается заранее с учетом возраста, умений, адаптации под конкретный вид спорта и прочих особенностей. Место проведения занятий оговаривается со всеми участниками, необходимый спортивный инвентарь (те же гантели) можно заменить сопутствующими предметами которые встречаются у каждого в обиходе. Комплекс упражнений разрабатывается с учетом места занятий (комната, двор, садовый участок) и возможной площади для занятий. При проведении таких тренировок инструктор имеет возможность увидеть ошибки, указать на них, помочь с освоением правильного выполнения. В свою очередь занимающийся имеет возможность задать вопрос, рассказать о своем самочувствии и демонстрировать выполнение задания всем участникам. Управляет всем процессом инструктор, у него весь функционал ведения занятия (добавление участников, включение и выключение звука и видео каждого собеседника, возможность демонстрации экрана своего компьютера).
Подводя итог моего рассказа, у многих возникнет вопрос - для чего же всё это? На мой взгляд, основная задача в этот период, сохранить баланс между трудом и отдыхом, не дать себе разлениться. Так же важно, чтобы тело было в работе, чтобы тело получало нагрузку достаточную для сохранения хотя бы той формы, которая была, перед тем как мы ушли на самоизоляцию. Чтобы голова работала, чтобы тело напрягалось, иначе произойдет катастрофа. И предполагаю – все те, которые не тренируются сейчас, попросту не дойдут до зала, когда это станет возможно.
Берегите себя.
Старший инструктор методист МБУ ФОК «Спарта» Пономарев Александр