🔊 С 25 мая по 20 июня мы проводим интернет- конкурс #яГоТОвЧесма.🔊
Для участия в конкурсе нужно записать на видео
выполнение 5 упражнений, позволяющих подготовиться к успешному выполнению нормативов ГТО.
✅"сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу" 15 раз.
✅"поднимание туловища из положения, лежа на спине" 15 раз.
✅"наклон вперед из положения стоя" (коснуться пальцами рук пола) .
✅"приседания" 30 раз.
✅"планка" (простоять в классической планке на локтях 30 секунд.).
❗КАЖДОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДОЛЖНО БЫТЬ ВЫПОЛНЕНО ПРАВИЛЬНО❗ (правильное выполнение смотрим на портале ГТО https://www.gto.ru/#gto-method)
Требования к видео :
⚠❗Видео должно быть не дольше 4 минут!
⚠❗Время выполнения каждого упражнения не больше 1 минуты!
⚠❗Видео должно быть непрерывным и содержать все 5 видов упражнений (последовательность упражнений любая).
Участниками могут стать жители Чесменского района Челябинской области в возрасте от 6 лет и старше.
Каждый участник имеет право участвовать 1 раз.
👉 Для участия нужно иметь регистрацию на портале ГТО. Обязательно! Зарегистрироваться на портале можно по ссылке https://user.gto.ru/user/register
👉участник должен быть подписан на нашу группу в "ВКонтакте" https://vk.com/club184342048
👉 участник размещает видео у себя на странице социальной сети "ВКонтакте",
* с хештегом📌 #яГоТОвЧесма,
* и 11 значным УИНом зарегистрированного участника портала ГТО без дефисов (например #20740000012).
🎲 21 июня состоится проведение розыгрыша рандомно🎲.
📝 По всем вопросам можете писать в нашу группу, и мы обязательно вам ответим и поможем📩.
с положением конкурса можно ознакомится 👉 /Upload/files/документ.pdf
💪 Желаем удачи!